Glycation : La cause cachée du vieillissement de la peau et comment la combattre

Avec l'âge, notre peau subit inévitablement des changements : rides et ridules, perte d'élasticité et aspect général terne.

Si beaucoup d'entre nous connaissent l'impact de l'exposition au soleil, de la génétique et du mode de vie sur le vieillissement de la peau, il existe un coupable moins connu mais tout aussi important : la glycation.

Comprendre la glycation et la manière de la combattre peut ouvrir de nouvelles perspectives dans votre routine de soins de la peau et vous aider à conserver une peau radieuse et jeune jusqu'à la cinquantaine ou la soixantaine.

Qu'est-ce que la glycation ?

La glycation est un processus biochimique au cours duquel des molécules de sucre se lient à des protéines ou à des lipides sans l'action régulatrice d'une enzyme. Cette réaction entraîne la formation de molécules nocives appelées produits finaux de glycation avancée (AGE).

Le collagène et l'élastine, les protéines responsables du maintien de la fermeté et de l'élasticité de la peau, sont particulièrement susceptibles d'être endommagés par les AGE. Lorsque ces protéines sont glyquées, elles perdent leur capacité à fonctionner correctement, ce qui entraîne une rigidité et les signes visibles du vieillissement tels que les rides et le relâchement.

L'impact de la glycation sur le vieillissement de la peau

La glycation affecte principalement la peau en endommageant les fibres de collagène et d'élastine, qui sont essentielles au maintien de la structure et de l'élasticité de la peau. L'accumulation d'AGE accélère le processus de vieillissement, ce qui se traduit par les signes visibles suivants:

Rides et ridules : La glycation rend la peau plus rigide et moins élastique, ce qui entraîne la formation de rides et de ridules.

Perte d'élasticité : Les fibres d'élastine endommagées réduisent la capacité de la peau à rebondir, ce qui entraîne un affaissement et une perte de fermeté.

Terne : La glycation peut interférer avec le processus de renouvellement naturel de la peau, entraînant un teint terne et inégal.

Facteurs qui accélèrent la glycation

Plusieurs facteurs liés au mode de vie et à l'alimentation peuvent accroître la glycation, exacerbant ainsi le vieillissement de la peau. La consommation élevée de sucre est le facteur le plus important, car l'excès de glucose dans la circulation sanguine peut accélérer le processus de glycation.

Les aliments transformés, souvent riches en sucres raffinés et en graisses malsaines, favorisent également la glycation. En outre, des facteurs environnementaux tels que la pollution et le stress oxydatif peuvent favoriser la formation d'AGE, ce qui endommage encore plus la peau.

Comment lutter contre la glycation

Bien que la glycation soit un processus naturel, il existe plusieurs stratégies efficaces pour minimiser son impact et protéger votre peau.

1. Régime et nutrition

La réduction de la consommation de sucre est l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre la glycation. Optez pour une alimentation riche en aliments complets, en privilégiant les légumes, les protéines maigres et les graisses saines.

Les aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les légumes verts feuillus et les noix, peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, qui contribue à la glycation. 

Des nutriments et des aliments spécifiques peuvent également contribuer à réduire la glycation :

La vitamine C : Présente dans les agrumes, les fraises et les poivrons, la vitamine C contribue à stimuler la production de collagène et à réduire les dommages causés par la glycation.

Acides gras oméga-3 : présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, les acides gras oméga-3 contribuent à maintenir l'élasticité de la peau et à réduire l'inflammation.

2. Ingrédients des soins de la peau

L'incorporation de certains ingrédients de soins de la peau dans votre routine peut aider à combattre les effets de la glycation et à améliorer la santé de la peau.

Bakuchiol : Alternative naturelle au rétinol, le bakuchiol aide à améliorer la texture de la peau et à réduire l'apparence des ridules sans l'irritation généralement associée aux rétinoïdes. Ses propriétés antioxydantes aident également à lutter contre la glycation. Vous trouverez le bakuchiol dans notre best-seller, l'Élixir de jeunesse à la rose.

Huile de rose musquée : Riche en acides gras essentiels et en antioxydants, l'huile de rose musquée aide à réparer les peaux abîmées, améliore les niveaux d'hydratation et réduit l'apparence des ridules. L'huile de rose musquée est un ingrédient phare de notre crème hydratante prébiotique qui renforce la barrière cutanée et transforme la peau de l'intérieur.

Niacinamide (vitamine B3) : Le niacinamide peut améliorer l'élasticité de la peau, renforcer la fonction de barrière, unifier le teint et atténuer l'aspect terne, autant d'éléments qui contribuent à lutter contre les effets de la glycation. L'utilisation de produits contenant ces ingrédients peut protéger et réparer la peau des dommages causés par la glycation, favorisant ainsi une apparence plus lisse et plus jeune.

Vous trouverez la Niacinamide dans notre Nettoyant Hydratant qui nettoie la peau en douceur tout en laissant une sensation de fraîcheur et de douceur, et non de sécheresse comme c'est le cas avec de nombreux nettoyants après les avoir enlevés. 

3. Modifications du mode de vie

L'adoption d'un mode de vie plus sain peut également réduire de manière significative la glycation et son impact sur la peau. L'arrêt du tabac et la réduction de la consommation d'alcool sont des étapes cruciales, car ces deux habitudes augmentent le stress oxydatif et favorisent la glycation.

La gestion du stress par des activités telles que le yoga, la méditation ou l'exercice physique régulier peut également s'avérer utile. En outre, rester hydraté en buvant beaucoup d'eau contribue à la santé générale de la peau.



La glycation est un facteur caché mais puissant du vieillissement de la peau. En comprenant le processus et en mettant en œuvre des stratégies pour le combattre, vous pouvez conserver une peau plus saine et plus jeune.

Des changements alimentaires aux ingrédients efficaces pour les soins de la peau, en passant par l'adaptation du mode de vie et les traitements professionnels, il existe de nombreuses façons de lutter contre la glycation et d'obtenir une peau éclatante à tout âge.