Glykation: Die versteckte Ursache der Hautalterung und wie man sie bekämpfen kann

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut unweigerlich, von feinen Linien bis hin zu Falten, Elastizitätsverlust und allgemeiner Mattigkeit.

Während viele von uns die Auswirkungen von Sonneneinstrahlung, Genetik und Lebensstil auf die Hautalterung kennen, ist ein weniger bekannter, aber ebenso bedeutender Verursacher die Glykation.

Wenn Sie die Glykation verstehen und wissen, wie Sie sie bekämpfen können, eröffnen sich neue Möglichkeiten für Ihre Hautpflegeroutine, die Ihnen helfen kann, Ihre strahlende, jugendliche Haut bis weit in die 50er und 60er Jahre zu erhalten.

Was ist Glykation?

Glykation ist ein biochemischer Prozess, bei dem sich Zuckermoleküle ohne die kontrollierende Wirkung eines Enzyms an Proteine oder Lipide binden. Diese Reaktion führt zur Bildung schädlicher Moleküle, die als fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) bezeichnet werden.

Kollagen und Elastin, die Proteine, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich sind, sind besonders anfällig für Schäden durch AGEs. Wenn diese Proteine glykiert werden, verlieren sie ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren, was zu Steifheit und den sichtbaren Zeichen der Hautalterung wie Falten und Erschlaffung führt. 

Die Auswirkungen der Glykation auf die Hautalterung

Die Glykation wirkt sich in erster Linie auf die Haut aus, indem sie die Kollagen- und Elastinfasern schädigt, die für die Aufrechterhaltung der Struktur und Elastizität der Haut unerlässlich sind.

Die Anhäufung von AGEs beschleunigt den Alterungsprozess und führt zu den folgenden sichtbaren Zeichen:

Falten und feine Linien: Die Glykation führt dazu, dass die Haut starrer und weniger elastisch wird, was zur Bildung von Falten und feinen Linien führt.

Verlust der Elastizität: Beschädigte Elastinfasern vermindern die Fähigkeit der Haut, sich zu regenerieren, was zu Erschlaffung und Festigkeitsverlust führt.

Stumpfheit: Glykation kann den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut stören, was zu einem fahlen und ungleichmäßigen Teint führt.

Faktoren, die die Glykation beschleunigen

Mehrere Lebensstil- und Ernährungsfaktoren können die Glykation verstärken und die Hautalterung verschlimmern. Ein hoher Zuckerkonsum trägt am meisten dazu bei, da überschüssige Glukose im Blutkreislauf den Glykierungsprozess beschleunigen kann.

Verarbeitete Lebensmittel, die oft viel raffinierten Zucker und ungesunde Fette enthalten, fördern ebenfalls die Glykation.

Darüber hinaus können Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung und oxidativer Stress die Bildung von AGEs verstärken und die Haut weiter schädigen.

Wie man die Glykation bekämpft

Obwohl die Glykation ein natürlicher Prozess ist, gibt es mehrere wirksame Strategien, um ihre Auswirkungen zu minimieren und Ihre Haut zu schützen.

Diät und Ernährung

Die Reduzierung des Zuckerkonsums ist eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung der Glykation. Entscheiden Sie sich für eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist, mit Schwerpunkt auf Gemüse, mageren Proteinen und gesunden Fetten.

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien, wie Beeren, Blattgemüse und Nüsse, können dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren, der zur Glykation beiträgt..

Bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel können ebenfalls dazu beitragen, die Glykation zu verringern:

Vitamin C: Das in Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Paprika enthaltene Vitamin C trägt dazu bei, die Kollagenproduktion anzukurbeln und die durch Glykation verursachten Schäden zu verringern.

Omega-3-Fettsäuren: Die in fettem Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhalten und Entzündungen zu verringern.

2. Inhaltsstoffe für die Hautpflege

Die Aufnahme bestimmter Hautpflegestoffe in Ihre Routine kann dazu beitragen, die Auswirkungen der Glykation zu bekämpfen und die Gesundheit der Haut zu verbessern.

Bakuchiol: Bakuchiol ist eine natürliche Alternative zu Retinol und trägt dazu bei, die Hautstruktur zu verbessern und das Erscheinungsbild feiner Linien zu reduzieren, ohne die mit Retinoiden üblicherweise verbundenen Reizungen zu verursachen.

Seine antioxidativen Eigenschaften helfen auch, die Glykation zu bekämpfen. Sie finden Bakuchiol in unserem meistverkauften Rose Youth Elixir

Hagebuttenöl: Hagebuttenöl ist reich an essenziellen Fettsäuren und Antioxidantien und trägt dazu bei, geschädigte Haut zu reparieren, den Feuchtigkeitsgehalt zu verbessern und das Auftreten feiner Linien zu reduzieren.

Hagebuttenöl ist ein Hauptbestandteil unserer die Hautbarriere stärkenden Prebiotic Moisturising Cream, die die Haut von innen heraus verändert.

Niacinamid (Vitamin B3): Niacinamid kann die Elastizität der Haut verbessern, die Barrierefunktion stärken, den Hautton ausgleichen und Hautunreinheiten mindern - all dies trägt dazu bei, die Auswirkungen der Glykation zu bekämpfen.

Die Verwendung von Produkten mit diesen Inhaltsstoffen kann die Haut vor Glykationsschäden schützen und reparieren und so ein glatteres, jugendlicheres Aussehen fördern.

Sie finden Niacinamid in unserem Hydrating Cleanser, der die Haut sanft reinigt, aber auch ein frisches und weiches Gefühl auf der Haut hinterlässt, anstatt sie auszutrocknen, wie es bei vielen Reinigungsmitteln der Fall ist, nachdem sie abgewaschen wurden. 

3. Änderungen des Lebensstils

Auch eine gesündere Lebensweise kann die Glykation und ihre Auswirkungen auf die Haut deutlich verringern. Die Aufgabe des Rauchens und die Reduzierung des Alkoholkonsums sind entscheidende Schritte, da beide Gewohnheiten den oxidativen Stress erhöhen und die Glykation fördern.

Stressbewältigung durch Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder regelmäßigen Sport kann ebenfalls helfen. Darüber hinaus unterstützt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch viel Wasser die allgemeine Gesundheit der Haut.



Glykation ist ein versteckter, aber wirkungsvoller Faktor für die Hautalterung. Wenn Sie diesen Prozess verstehen und Strategien zu seiner Bekämpfung anwenden, können Sie eine gesündere, jugendlichere Haut erhalten.

Von Ernährungsumstellungen und wirksamen Hautpflegestoffen bis hin zu Anpassungen des Lebensstils und professionellen Behandlungen gibt es viele Möglichkeiten, die Glykation zu bekämpfen und eine strahlende Haut in jedem Alter zu erhalten.