Dermatologist Approved iconDermatologisch goedgekeurd

Glycatie: De verborgen oorzaak van huidveroudering en hoe deze te bestrijden

Naarmate we ouder worden, ondergaat onze huid onvermijdelijk veranderingen, van fijne lijntjes tot rimpels, verlies van elasticiteit en een algehele dofheid.

Hoewel velen van ons bekend zijn met de invloed van blootstelling aan de zon, genetica en levensstijl op huidveroudering, is glycatie een minder bekende maar even belangrijke boosdoener.

Als je glycatie begrijpt en weet hoe je het kunt bestrijden, kun je nieuwe mogelijkheden voor je huidverzorgingsroutine aanboren, zodat je tot ver in je 50e en 60e een stralende, jeugdige huid kunt behouden. 

Wat is glycatie?

Glycatie is een biochemisch proces waarbij suikermoleculen zich binden aan eiwitten of lipiden zonder dat er een enzym aan te pas komt. Deze reactie resulteert in de vorming van schadelijke moleculen die advanced glycation end products (AGE's) worden genoemd.

Collageen en elastine, de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de stevigheid en elasticiteit van de huid, zijn bijzonder gevoelig voor schade door AGEs. Wanneer deze eiwitten geglyceerd raken, verliezen ze hun vermogen om goed te functioneren, wat leidt tot stijfheid en zichtbare tekenen van veroudering zoals rimpels en verslapping. 

De invloed van glycatie op verouderende huid

Glycatie tast vooral de huid aan door beschadiging van collageen- en elastinevezels, die essentieel zijn voor het behoud van de structuur en elasticiteit van de huid. De ophoping van AGE's versnelt het verouderingsproces, wat resulteert in de volgende zichtbare tekenen:

Rimpels en fijne lijntjes: Glycatie zorgt ervoor dat de huid stijver en minder elastisch wordt, wat leidt tot de vorming van rimpels en fijne lijntjes.

Verlies van elasticiteit: Beschadigde elastinevezels verminderen het vermogen van de huid om terug te veren, wat leidt tot verslapping en verlies van stevigheid.

Dofheid: Glycatie kan het natuurlijke vernieuwingsproces van de huid verstoren, wat leidt tot een doffe en ongelijkmatige teint.

Factoren die glycatie versnellen

Verschillende levensstijl- en voedingsfactoren kunnen de glycatie verhogen, waardoor huidveroudering verergert. Een hoge suikerinname is de belangrijkste factor, omdat een teveel aan glucose in de bloedsomloop het glycatieproces kan versnellen.

Bewerkt voedsel, dat vaak veel geraffineerde suikers en ongezonde vetten bevat, bevordert ook glycatie. Daarnaast kunnen omgevingsfactoren zoals vervuiling en oxidatieve stress de vorming van AGE's versterken, waardoor de huid nog meer beschadigd raakt.

Glycatie bestrijden

Hoewel glycatie een natuurlijk proces is, zijn er verschillende effectieve strategieën om de impact ervan te minimaliseren en je huid te beschermen.

  1. Dieet en voeding

Het verminderen van de suikerinname is een van de meest effectieve manieren om glycatie tegen te gaan. Kies voor een dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, met de nadruk op groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.

Voedingsmiddelen met veel antioxidanten, zoals bessen, bladgroenten en noten, kunnen helpen vrije radicalen te neutraliseren en oxidatieve stress, die bijdraagt aan glycatie, te verminderen.

Specific nutrients and foods can also aid in reducing glycation:

Vitamine C: Vitamine C, te vinden in citrusvruchten, aardbeien en paprika's, helpt de collageenproductie te stimuleren en de schade door glycatie te verminderen.

Omega-3 vetzuren: Omega-3 vetzuren, aanwezig in vette vis, lijnzaad en walnoten, helpen de elasticiteit van de huid te behouden en verminderen ontstekingen.

  1. Ingrediënten voor huidverzorging

Door bepaalde huidverzorgingsingrediënten in je routine op te nemen, kun je de effecten van glycatie bestrijden en de gezondheid van je huid verbeteren.

Bakuchiol: Bakuchiol, een natuurlijk alternatief voor retinol, helpt de huidtextuur te verbeteren en fijne lijntjes te verminderen zonder de irritatie die vaak gepaard gaat met retinoïden. De antioxiderende eigenschappen helpen ook tegen glycatie. Je vindt Bakuchiol in ons best verkopende Rose Youth Elixir.



Rozenbottelolie: Rozenbottelolie, rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten, helpt de beschadigde huid te herstellen, verbetert het vochtgehalte en vermindert fijne lijntjes. Rozenbottelolie is een belangrijk ingrediënt in onze Prebiotische vochtinbrengende crème, die de huid van binnenuit transformeert.

Niacinamide (vitamine B3): Niacinamide kan de elasticiteit van de huid verbeteren, de barrièrefunctie versterken, de teint egaliseren en dofheid verminderen. Het gebruik van producten met deze ingrediënten kan de huid beschermen tegen en herstellen van schade door glycatie, wat zorgt voor een gladder en jeugdiger uiterlijk.

Je vindt Niacinamide in onze Hydraterende reiniger, die de huid mild reinigt maar de huid ook fris en zacht laat aanvoelen, in plaats van droog zoals veel reinigers doen nadat je ze hebt afgewassen.

  1. Lifestyle Changes

Het aannemen van gezondere levensgewoonten kan glycatie en de invloed ervan op je huid ook aanzienlijk verminderen. Stoppen met roken en minder alcohol drinken zijn cruciale stappen, omdat beide gewoonten oxidatieve stress verhogen en glycatie bevorderen.

Stress beheersen door activiteiten zoals yoga, meditatie of regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen. Daarnaast helpt het om gehydrateerd te blijven door veel water te drinken voor een gezonde huid.



Glycatie is een verborgen maar krachtige oorzaak van huidveroudering. Door het proces te begrijpen en strategieën te implementeren om het tegen te gaan, kun je een gezondere, jeugdigere huid behouden.

Van veranderingen in je dieet en effectieve huidverzorgingsingrediënten tot aanpassingen in je levensstijl en professionele behandelingen, er zijn veel manieren om glycatie tegen te gaan en een stralende huid te krijgen op elke leeftijd.